Psikolog Nurcan Gonca Okur Anksiyeteyi Anlattı…

Anksiyete, günlük
yaşamda karşılaşılan stresli durumlara normal bir tepki olarak ortaya çıkan bir duygudur. Ancak, anksiyete bozukluğu,
normalden daha fazla ve kontrol edilemez hale gelen anksiyete hissini ifade eder. Anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamını etkileyen kronik bir durumdur.
Anksiyete bozukluğu, genellikle belirli
durumlara veya objelere karşı aşırı endişe, korku veya panik ile karakterizedir. Bu durum, fiziksel semptomlarla birlikte olabilir, örneğin
kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme,
terleme veya mide rahatsızlığı gibi belirtiler görülebilir.
Anksiyete bozukluğunun çeşitli tipleri
vardır, bunlar arasında genel anksiyete bozukluğu (GAD), panik bozukluğu,
sosyal anksiyete bozukluğu (ŞAD) ve
obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)
bulunur. Her bir tür farklı belirtilere ve tedavi yöntemlerine sahiptir.
Stres yönetimi teknikleri, düzenli
egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku
düzeni, anksiyeteyi azaltmada yardımcı olabilir